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"阳康"后如何科学饮食？吃点什么更利于身体恢复？
"阳康"是指感染新冠病毒后从阳性转为阴性，虽然核酸、抗原检测结果已经显示阴性，但身体尚未恢复到发病前的水平，患者需要1-2周甚至更长的时间才能渐渐康复。而此时，科学的饮食就显得尤为重要。那么如何才能让身体尽快恢复如前呢？小编建议大家在饮食上注意以下几点：
1.主食必不可少。我们需要摄入足够的碳水化合物才能给身体提供能量。例如：米饭、馒头、面条等。一日三餐中合理搭配适量的主食。
2.要多吃含有优质蛋白的食物。例如：鸡蛋、牛奶、鱼、牛肉等，各种食物搭配着吃，营养均衡，保证身体每日有足够的蛋白质的摄入。
3.要补充一些身体所需的微量元素像钾元素、钠元素等。钾可以从豆制品、香蕉、苹果中摄入，钠可以从鱼、螃蟹、虾等海鲜中摄入。但要注意不宜过量。
4.多吃蔬菜水果。蔬菜每天最好能吃一斤到一斤半；种类、颜色尽量多一些。水果最好是在两餐之间吃。
5."阳康"后脾胃比较虚，要少吃多餐，食不过量，忌暴饮暴食。
"阳康"之后，并不代表就万事大吉了，身体还需要一个恢复的过程。这个时候不要做过量的剧烈运动，可以适当地做一些例如散散步之类的舒缓的运动。为了自己的健康着想，合理补充营养，科学调理身体。期待大家都能尽快地恢复好身体！
